10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat merusak Otak

Manusia telah diciptakan oleh sang Pencipta dengan segala sesuatu yang special (sempurna) diantara makhluk lain ciptaanya. Diantara perbedaan manusia dengan makhluk lain yang paling special adalah manusia memiliki otak yang mengagumkan yang dapat terus berkembang tanpa ada kata "memori penuh" seperti yang biasa kita lihat apabila kita akan mentransfer atau menyimpan file ke dalam Flasdisk (atau media penyimpan lainnya).

Maka dari itu Otak adalah merupakan bagian peranan paling penting bagi setiap makhluk hidup terutama Manusia yang memiliki perjalan hidup paling hebat diantara makhluk lainnya.

Apa yang terjadi jika Otak yang kita miliki ini RUSAK?

Ya, kita tidak akan bisa menjalani hidup ini dengan normal selayaknya yang setiap manusia harapkan, bahkan bisa saja sama sekali tidak bisa menjalani hidup!, karena otak merupakan peranan paling penting bagi manusia (ibaratkan processor yang terdapat pada mesin komputer/laptop yang merupakan otak utamanya).

Maka dari itu kita sebagai Makhluk yang memiliki otak yang paling hebat di dunia ini sangat dianjurkan untuk menjaga Otak yang kita miliki ini bahkan mungkin adalah suatu kewajiban untuk menjaganya.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga Otak kita agar tidak rusak adalah dengan menghindari kebiasaan kebiasaan buruk yang dapat merusak Otak kita, dan beberapa diantara kebian buruk yang harus kita hindari adalah sebagai berikut.

Sayangi otak Anda dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang harus anda hindari yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak Anda :

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Betapa bahagiannya apabila kita dapat menjalani hidup dengan menikmatinya bukan?, nah semoga artikel diatas dapat menjadi masukan / informasi yang sangat berguna bagi anda yang sangat peduli pada Otak yang mempunyai peranan penting dalam mengendalikan perjalan hidup anda.

Trims 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
terimakasih atas kunjungannya . Silakan copas artikel "10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat merusak Otak" ini bila bermanfaat bagi Anda dan teman-teman Anda. Namun, jangan lupa untuk tetap meletakkan link: http://muhamadd.blogspot.com/2012/04/10-kebiasaan-buruk-yang-dapat-merusak.html