Manusia telah diciptakan oleh sang Pencipta dengan segala
sesuatu yang special (sempurna) diantara makhluk lain ciptaanya.
Diantara perbedaan manusia dengan makhluk lain yang paling special
adalah manusia memiliki otak yang mengagumkan yang dapat terus
berkembang tanpa ada kata "memori penuh" seperti yang biasa kita lihat
apabila kita akan mentransfer atau menyimpan file ke dalam Flasdisk
(atau media penyimpan lainnya).
Maka dari itu Otak adalah merupakan bagian peranan paling
penting bagi setiap makhluk hidup terutama Manusia yang memiliki
perjalan hidup paling hebat diantara makhluk lainnya.
Apa yang terjadi jika Otak yang kita miliki ini RUSAK?
Ya, kita tidak akan bisa menjalani hidup ini dengan normal
selayaknya yang setiap manusia harapkan, bahkan bisa saja sama sekali
tidak bisa menjalani hidup!, karena otak merupakan peranan paling
penting bagi manusia (ibaratkan processor yang terdapat pada mesin
komputer/laptop yang merupakan otak utamanya).
Maka dari itu kita sebagai Makhluk yang memiliki otak yang
paling hebat di dunia ini sangat dianjurkan untuk menjaga Otak yang kita
miliki ini bahkan mungkin adalah suatu kewajiban untuk menjaganya.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga Otak kita agar tidak rusak
adalah dengan menghindari kebiasaan kebiasaan buruk yang dapat merusak
Otak kita, dan beberapa diantara kebian buruk yang harus kita hindari
adalah sebagai berikut.
Sayangi otak Anda dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah
kebiasaan-kebiasaan kecil yang harus anda hindari yang Anda anggap remeh
namun berdampak negatif pada otak Anda :
1. Tidak Mau Sarapan 
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak
mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam
darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang
akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi
hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup
air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan Makan 
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya
menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam
porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan
sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok 
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah
tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok
ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia
lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya
karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan
pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah
penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula 
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein
dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak
terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi Udara 
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara.
Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja
otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur 
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering
melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi
jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas
yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur 
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang
sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur
terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan
otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit 
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit
juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat,
sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak 
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang
berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi
maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble,
dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang Bicara 
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja
otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu
sangat baik untuk kesehatan Anda.
Betapa bahagiannya apabila kita dapat menjalani hidup dengan
menikmatinya bukan?, nah semoga artikel diatas dapat menjadi masukan /
informasi yang sangat berguna bagi anda yang sangat peduli pada Otak
yang mempunyai peranan penting dalam mengendalikan perjalan hidup anda.
Trims
